VIDEO CLIPS
Video
Lớp học Yoga trị liệu
Lớp học Yoga Kid
HỖ TRỢ TRỰC TUYẾN

Hotline - 0911.050.618

Văn phòng - 0911.050.618
Hôm nay: 31 | Tất cả: 66,026
ALBUM ẢNH CÔNG TY
LIÊN KẾT FACEBOOK
 
TIN TỨC
Làm sao để giảm mỡ bụng - Vòng 2 thon gọn
Tin đăng ngày: 28/8/2019 - Xem: 13
 

Có lẽ đây là từ khóa được rât nhiều chị em chúng ta tìm kiếm. Và cũng có muôn vàn cách mà các bạn tìm thấy, tuy nhiên không phải cách nào cũng tốt. Nhưng có 1 cách vừa an toàn, vừa tăng cường sức khỏe, sảng khoái tinh thần và đặc biệt không có tác dụng phụ đó chính là tập Yoga mỗi ngày.

Cho tới nay yoga là môn thể thao khá thông dụng, tập yoga đúng cách rất có tác dụng với cơ thể, tác đặc biệt là sức khỏe tâm hồn. Yoga có thể làm giảm căng thẳng, thư giãn, phòng bệnh và tạo vóc dáng đẹp.

Yoga Quỳnh Nga xin chia sẻ với bạn 5 bài tập cơ bản giúp bạn giảm mỡ bụng và đùi, kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý thì chuyện có éo thon, bụng phẳng không còn là chuyện xa vời nữa:

– Động tác tạo dáng thuyền
Tư thế tạo dáng thuyền không chỉ giúp giảm mỡ bụng và đùi hiệu quả mà còn rất tốt cho cơ thể giúp cái thiện chức năng tiêu hóa, tiêu hoa mỡ bụng, tăng sức mạnh cho cơ bụng, giảm mỡ quanh eo tuyệt vời

Tư thế con thuyền

-Tư thế cánh cung:
Động tác này là động tác bạn tạo dáng cơ thể thành hình cánh cung. Khi đó các cơ tay, chân, bụng sẽ được kéo căng vừa phải và giúp tạo độ săn chắc cho những khu vực này. Động tác cạnh cung giúp cơ thể bạn linh hoạt, dẻo dai, thể lực tăng lên đáng kể. Và giảm béo vùng bụng và đùi hiệu quả.

Tư thế cánh cung

-Tư thế ngồi gập người:
Một trong những tư thế Hatha Yoga cơ bản, kích thích vòng 1 giúp săn chắc, ngoài ra giúp kéo giãn các xương gân kheo, đùi và hông. Một tư thế tuyệt vời cho các bạn đang bị rối loạn tiêu hóa

Tư thế ngồi gập người

-Tư thế rắn hổ mang: 
Động tác này giúp bụng duỗi thẳng và săn chắc. Luyện tập tư thế này thường xuyên giúp tăng cường sức mạnh cơ lưng, bụng và toàn bộ cơ phía trên. Đồng thời giúp cho xương cột sống linh hoạt và chắc hỏe hơn.


Tư thế rắn hổ mang

– Tư thế chào mặt trời
Đây là chuổi 12 động tác nếu duy trì thường xuyên, bạn sẽ có vóc dáng cân đối và sức khỏe dẻo dai tuyệt vời. Mỗi tư thế đem lại 1 lợi ích riêng, những tư thế này giúp duỗi các khớp chân và giải tỏa độc tố tích tụ. Hãy tập vào sáng sớm hướng về mặt trời để có hiêu quả cao nhất các bạn nhé.

Chuỗi tư thế chào mặt trời

Mọi chi tiết xin liên hệ

Trung tâm Yoga Quỳnh Nga
ĐC: Số 125 Võ Thị Sáu, TP Vinh, Nghệ An
Điện thoại: 0911.050.618
Email: quynhngayoga@yahoo.com
Website: http://quynhngayoga.com

Tin tức khác:
Hé lộ những tư thế Yoga Kamal giúp giảm đau nhức, căng thẳng và mệt mỏi (28/8/2019)
Yoga cơ bản với tư thế ngọn núi cơ thể thư giãn (28/8/2019)
Top 3 bài tập YOGA TRỊ LIỆU hỗ trợ điều trị thoái hóa đốt sống cổ (28/8/2019)
TOP 8 lưu ý khi thực hiện các bài tập yoga cho người mới bắt đầu (28/8/2019)
Tập yoga nên ăn gì? Đây là 10 loại thức ăn hỗ trợ tuyệt vời cho bạn (28/8/2019)
8 lợi ích tuyệt vời của Yoga cho trẻ em: Sự thay đổi tuyệt vời từ thể chất đến tâm trí (28/8/2019)
Thảm Yoga và mầm bệnh (28/8/2019)
Tập YOGA vào BUỔI SÁNG sớm đem lại cho ta những lợi ích gì? (28/8/2019)
Chuẩn bị gì khi tập Yoga vào mùa đông (28/8/2019)
Yoga đem lại cho bé những điều lì diệu gì? (28/8/2019)
Làm sao để giảm mỡ bụng - Vòng 2 thon gọn (28/8/2019)
Tìm hiểu về thảm tập yoga (28/8/2019)
Những lợi ích của tập yoga hàng ngày (28/8/2019)
Triết lý của Yoga (28/8/2019)
Lợi ích sức khỏe trong việc tập luyện Yoga (3/12/2014)

Trung tâm Yoga Quỳnh Nga
ĐC: Số 125 Võ Thị Sáu, TP Vinh, Nghệ An
Điện thoại: 0911.050.618
Email: quynhngayoga@yahoo.com
Website: http://quynhngayoga.com

Tin tức
  • Hé lộ những tư thế Yoga Kamal giúp giảm đau nhức, căng thẳng
  • Yoga cơ bản với tư thế ngọn núi cơ thể thư giãn
  • Top 3 bài tập YOGA TRỊ LIỆU hỗ trợ điều trị thoái hóa đốt số
  • TOP 8 lưu ý khi thực hiện các bài tập yoga cho người mới bắt
  • Tập yoga nên ăn gì? Đây là 10 loại thức ăn hỗ trợ tuyệt vời
  • 8 lợi ích tuyệt vời của Yoga cho trẻ em: Sự thay đổi tuyệt v
  • Thảm Yoga và mầm bệnh
  • Tập YOGA vào BUỔI SÁNG sớm đem lại cho ta những lợi ích gì?