VIDEO CLIPS
Video
Lớp học Yoga trị liệu
Lớp học Yoga Kid
HỖ TRỢ TRỰC TUYẾN

Hotline - 0911.050.618

Văn phòng - 0911.050.618
Hôm nay: 12 | Tất cả: 66,504
ALBUM ẢNH CÔNG TY
LIÊN KẾT FACEBOOK
 
LỚP HỌC YOGA > YOGA DANCE
Lớp học Yoga Dance
Tin đăng ngày: 28/8/2019 - Xem: 58
 

YOGA DANCE LÀ GÌ?

Upload

Yoga Dance là một khái niệm mới, một sự kết hợp tinh tế giữa sự nhẹ nhàng, thanh thoát trong các động tác Yoga truyền thống với các điệu nhảy uyển chuyển, quyến rũ cùng với âm nhạc cuốn hút. Với Yoga mục tiêu rõ nét là làm dịu đi những bất ổn của xúc cảm và sự căng thẳng trong tinh thần. Và khi cơ thể đã thẩm thấu toàn bộ các động tác yoga căn bản, khi đó tự bản thân sẽ đòi hỏi một mức thư giãn cao hơn mà lúc này chỉ có âm nhạc mới giúp được mà thôi.

Dance yoga có thể hiểu một cách đơn giản nhất chính sự chuyển động của các động tác yoga căn bản. Ví dụ tư thế cái cây, đứng bằng một chân như rễ cây bám đất, chân còn lại úp vào đầu gối chân kia, hai tay chắp lại để trên đỉnh đầu rồi dang ra uốn lượn, hòa cùng điệu nhạc thánh thót sẽ khiến bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng, thư giãn tâm hồn.

Những lợi ích khi kết hợp giữa dance với yoga

Là bộ môn thể thao kết hợp giữa dance và yoga, dance yoga kế thừa các ưu điểm của cả hai bộ môn mà đem lại nhiều lợi ích bất ngờ với sức khỏe và tâm lý người tập.

#1. Tăng sức đề kháng, cải thiện hệ miễn dịch của cơ thể

Các chuyên gia hàng đầu về sức khỏe tại Na Uy đã khẳng định rằng tập yoga thực sự có lợi cho hệ miễn dịch cho cơ thể. Những bài tập yoga kết hợp âm nhạc không chỉ khiến con người trở nên uyển chuyển, linh hoạt hơn mà quá trình hít thở cũng khiến hệ hô hấp, tăng hấp thụ oxi cho toàn bộ cơ thể và giúp các cơ quan khác hoạt động tốt hơn.

#2. Giảm béo

Vốn dĩ yoga truyền thống có khả năng giảm cơn thèm ăn ở những người béo phì. Khi kết hợp với âm nhạc, dance yoga giúp bạn tăng cường khả năng kết nối giữa thể xác với tâm trí, từ đó dễ dàng điều chỉnh cảm xúc của mình khiến bạn quên cơn đói và tăng khả năng kiềm chế cơn thèm ăn.

Rất nhiều chị em chọn tập dance yoga bởi hiệu quả giảm mỡ cao.
Dance yoga được rất nhiều chị em phụ nữ ưa chuộng bởi hiệu quả giảm béo tuyệt vời

Ngoài ra, những động tác yoga dance liền mạch, nhịp nghỉ ngắn còn giúp bạn tiêu hao một lượng lớn calories và giúp bạn giảm béo an toàn, lành mạnh.

#3. Cải thiện giấc ngủ

Tập dance yoga hàng ngày là phương pháp trị liệu tốt nhất cho người bị mất ngủ thường xuyên. Nó không chỉ giúp bộ não giải tỏa stress, dễ đưa cơ thể vào giấc ngủ, ngủ sâu giấc mà còn có tác dụng tạo sự sảng khoái, thư giãn vào ngày hôm sau.

#4.  Loại bỏ chứng đau nửa đầu, hướng người tập đến cảm xúc tích cực

Công việc, học tập hay các mối quan hệ xã hội khiến bộ não bạn phải chịu áp lực và gây nên chứng đau nửa đầu phiền toái, cản trở các hoạt động khác của cơ thể. Điều này khiến bạn trở nên mệt mỏi, kém linh hoạt và thường xuyên rơi vào trạng thái bế tắc, dễ nổi giận và có suy nghĩ tiêu cực.

Khi tập dance yoga thường xuyên, các bạn sẽ thấy yêu đời hơn, tinh thần sẩng khoái.
Thường xuyên tập dance yoga giúp bạn cảm thấy yêu đời, sống tích cực hơn

Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng sau 3 tháng tập yoga kết hợp âm nhạc (dance yoga), các cơn đau đầu giảm dần ở những người mắc chứng đau nửa đầu. Đồng thời khiến bạn cảm thấy tích cực, tăng sức chịu đựng các áp lực cho bộ não và tự tin hơn trong cuộc sống thường ngày.


Qua bài viết trên, CFYC hy vọng các bạn đã bỏ túi cho mình những thông tin hữu ích về bài nhảy giảm mỡ hiệu quả “Dance yoga”. Dance yoga đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe và vóc dáng cho người thường xuyên luyện tập. Nếu gặp vấn đề trong quá trình thực hiện bài tập dance yoga, các bạn hãy liên hệ CFYC để được tư vấn, hướng dẫn và trải nghiệm các khóa học nhảy, được đứng lớp bởi các huấn luyện viên dạy nhảy chuyên nghiệp.

 YOGA DANCE KHÁC YOGA TRUYỀN THỐNG?

Quan sát một buổi tập yoga dance, sự khác biệt dễ thấy nhất của nó so với yoga truyền thống dường như chỉ là âm thanh nền và chuỗi động tác gắn liền với nhạc. Với yoga truyền thống, các động tác rời rạc, lê thê và không có âm nhạc. Bởi vậy Yoga Dance sẽ là một làn gió mới _ lãng mạn và cuốn hút bạn ngay lập tức.

 ĐỘNG TÁC YOGA DANCE?

 

Yoga dance có thể hiểu một cách đơn giản nhất chính sự chuyển động của các động tác Yoga căn bản. Chẳng hạn như tư thế cái cây, đứng bằng một chân như rễ cây bám đất, chân còn lại úp vào đầu gối chân kia, hai tay chắp lại để trên đỉnh đầu, sau đó dang ra uốn lượn, hòa cùng điệu nhạc thánh thót sẽ có cảm giác tuyệt vời như tồn tại giữa thiên nhiên với nắng và gió… Còn tư thế em bé (người tập nằm co như em bé nằm trong bụng mẹ) âm thanh sẽ dịu dàng như một lời ru. Đến khi đã quen rồi thì những động tác khá nhanh kết hợp với âm nhạc sôi động sẽ khiến bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng…

 

<< Lớp học Yoga >>

Trung tâm Yoga Quỳnh Nga
ĐC: Số 125 Võ Thị Sáu, TP Vinh, Nghệ An
Điện thoại: 0911.050.618
Email: quynhngayoga@yahoo.com
Website: http://quynhngayoga.com

Tin tức
  • Hé lộ những tư thế Yoga Kamal giúp giảm đau nhức, căng thẳng
  • Yoga cơ bản với tư thế ngọn núi cơ thể thư giãn
  • Top 3 bài tập YOGA TRỊ LIỆU hỗ trợ điều trị thoái hóa đốt số
  • TOP 8 lưu ý khi thực hiện các bài tập yoga cho người mới bắt
  • Tập yoga nên ăn gì? Đây là 10 loại thức ăn hỗ trợ tuyệt vời
  • 8 lợi ích tuyệt vời của Yoga cho trẻ em: Sự thay đổi tuyệt v
  • Thảm Yoga và mầm bệnh
  • Tập YOGA vào BUỔI SÁNG sớm đem lại cho ta những lợi ích gì?